「慎む」と「謹む」の違いはどこにある？意味・使い分けのコツを徹底解説！

「“つつしむ”ってどう書けば正しいの？」と迷ったことはありませんか？

「慎む」と「謹む」、どちらも同じ読み方ですが、意味や使い方は大きく異なります。

文章やメールでの誤用は、相手に違和感や失礼を与えてしまうことも。

この記事では、そんな悩みをスッキリ解決します。

✔ 本記事でわかること

丁寧な言葉づかいを身につけたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「慎む」と「謹む」はどう違う？基本の意味を解説

「慎む」と「謹む」はどちらも“つつしむ”と読みますが、意味や使い方には微妙な違いがあります。

ここでは、それぞれの言葉がもつ本来の意味を理解し、誤用を避けるための基礎を押さえておきましょう。

「慎む」の意味と使われ方

「慎む」は、自らの言動を控えめにするという意味を持ちます。

『広辞苑 第七版』では「思慮深くふるまう。軽率な言動をしないようにすること」と定義されています。

つまり、「自分の行動を抑える」「感情をコントロールする」といった内面的な自己制御を意味します。

具体的な使い方の例としては以下のようになります：

• 軽率な発言は慎むべきだ。
• 健康上の理由で飲酒を慎む。

特に現代日本語では、「慎む」は“自己規律”に近い概念として使われることが多く、外部に対する配慮よりも内面的な節度を強調する語です。

これは英語でいえば「refrain」や「restrain oneself」に近いニュアンスです。

使われ方	意味	例文
発言を慎む	感情を抑えて発言を控える	「彼の前では言葉を慎もう」
酒を慎む	節度を守るために制限する	「病気のために酒を慎んでいる」

「謹む」の意味と使われ方

「謹む」は、相手に対して敬意を表す意味合いが強い言葉です。

『明鏡国語辞典 第二版』では「礼儀や慎みをもって、かしこまる」と説明されており、目上の人や公の場における丁寧な表現に使われます。

たとえば、以下のような表現があります：

• 謹んでお詫び申し上げます。
• 謹賀新年（年賀状の定番表現）

「謹む」は、相手を尊重する“外向きの丁寧さ”がポイントです。

特に、ビジネスメールや弔辞、挨拶状などで見かけることが多く、儀礼的表現として定着しています。

使われ方	意味	例文
謹んで申し上げます	深く礼を尽くして述べる	「謹んでお知らせ申し上げます」
謹んでお悔やみ	心からの哀悼を込めて述べる	「ご冥福を謹んでお祈り申し上げます」

類義語との違い・混同しやすいケース

「慎む」「謹む」と意味が似ている類義語に、「控える」「遠慮する」「節制する」などがあります。

これらの違いを理解することは、適切な表現を選ぶ上でとても大切です。

語彙	意味の違い	使用例
慎む	自分の言動を抑える	軽はずみな言葉を慎む
謹む	相手への敬意を表す丁寧語	謹んで哀悼の意を表します
控える	実行を遅らせたり避ける	外出を控える
遠慮する	他人に配慮して控えめにする	ご遠慮なくどうぞ
節制する	欲望や行動を制限する	飲食を節制する生活を送る

たとえば、「酒を慎む」「酒を控える」「酒を節制する」では微妙に意味が異なります。

• 「酒を慎む」＝マナーとして控える（例：式典での場面）
• 「酒を控える」＝実際に飲む頻度を減らす（例：健康のため）
• 「酒を節制する」＝生活全体で管理する（例：医師の指導）

このように、類義語との違いを具体的な行動レベルで区別することが、正しい使い分けのコツとなります。

「慎む」と「謹む」の正しい使い分け方とは？

どちらも“つつしむ”と読むため、混同されやすい「慎む」と「謹む」ですが、ここでは、日常・ビジネス・SNSなど様々な場面ごとに、その正しい使い分け方を具体的に解説します。

日常会話での使い分けのポイント

日常会話では、「慎む」は自分の行動や感情をコントロールする場面で使われることが多く、「謹む」は冠婚葬祭やフォーマルな挨拶で登場します。

特に「謹む」は、ふだんの会話ではやや堅すぎる印象を与えるため、使用には注意が必要です。

たとえば：

• 〇：「子どもたちの前では発言を慎んだ」
• △：「子どもたちの前では発言を謹んだ」→やや不自然
• 〇：「謹んで新年のお慶びを申し上げます」
• ×：「慎んで新年のお慶びを申し上げます」→意味がズレる

【ポイントを整理すると】

• 「慎む」＝自分のふるまいに対する注意
• 「謹む」＝敬意をもって相手に対して表現

▼日常での使い分け表

シーン	適切な語	使い方例
会話のトーンを抑える	慎む	その場では意見を慎んだ
年賀状・挨拶文	謹む	謹んで新年のご挨拶を申し上げます
失礼を避けるために言葉を控える	慎む	軽率な発言を慎もうと思った

ビジネスシーンでの使い分け例

ビジネス文書やメールでは、場の格式や相手との関係性によって「慎む」と「謹む」の選び方が重要です。

特にお詫びや案内文では、誤用が信頼を損ねる恐れもあるため、注意が必要です。

以下は使い分けの実例です：

• ❌ 誤用例：「ご迷惑をおかけしたことを慎んでお詫び申し上げます」
• ✅ 正用例：「ご迷惑をおかけしたことを謹んでお詫び申し上げます」

「慎む」は主に行動面の節度に関係し、「謹む」は感情＋礼儀に関係します。
たとえば以下のように使い分けます：

シーン	適切な語	正しい用例例文
クレーム対応の謝罪文	謹む	謹んでお詫び申し上げます
社内会議での発言を控える	慎む	発言を慎んで議論の流れを尊重した
社外挨拶状	謹む	謹んでご挨拶申し上げます
社内ルール遵守の表明	慎む	規定に従い行動を慎みます

日本語検定では「謹む」は“表現レベルの最上級敬語”として扱われるため、社内メールより社外通知に適する語彙であることを理解しておくとよいでしょう。

SNSやメールで誤用しやすいケース

現代では、X（旧Twitter）やLINEなどのSNSでも丁寧語が使われる場面があります。

しかし、「謹んで〇〇します」と書かれていても、カジュアルな文脈では違和感を覚えることがあります。

たとえば以下のようなケースです：

• ❌ SNS投稿での誤用：「本日のライブ中止、謹んでお知らせいたします」→形式が堅すぎて浮いてしまう
• ✅ 適切な言い換え：「ライブ中止のお知らせです。楽しみにしてくださった方々、申し訳ありません」

また、メール文面でも：

• ❌「慎んでご連絡いたします」→誤用
• ✅「謹んでご連絡申し上げます」→正しい敬語表現

▼ 誤用されやすい例と改善案

誤用文例	適切な表現
慎んでご報告申し上げます	謹んでご報告申し上げます
謹んで本音を申し上げます	本音を申し上げます（謹むは不自然）
謹んでご連絡いたします（SNS投稿）	ご連絡いたします（SNSでは堅すぎ）

SNSでは「謹んで」はほぼ使われない表現です。

媒体や文体によって“つつしむ”の選び方を変えることが、文章の自然さや好感度を左右します。

例文でわかる！「慎む」と「謹む」の実用比較

「ここでは」、実際の例文を通して「慎む」と「謹む」の違いを明確にしていきます。

それぞれの言葉が使われる文脈を具体的に見ることで、読者が場面に応じた適切な表現を判断しやすくなります。

「慎む」を使った例文

「慎む」は、自分自身の行動や感情をコントロールしようとする場面で使われます。

フォーマルな場面に限らず、日常会話でも登場しやすい表現です。具体的な使用シーンを交えて確認しましょう。

▶ 例文一覧（場面別）

シーン	例文
ビジネス	「お客様の前では不用意な発言を慎んでおります」
プライベート	「病気のため、脂っこい食事を慎んでいる」
式典・儀礼	「祝いの席ゆえ、余計な言動は慎むべきです」

辞書的な意味から一歩進み、「慎む」は“理性によるコントロール”を象徴する言葉ともいえます。

つまり「怒りを慎む」「誘惑を慎む」など、内面的な衝動を抑える文脈でもしばしば使われるのです。

▶ 応用ポイント（書き換え練習）

• ❌「場の雰囲気に配慮した」
  → ✅「場の雰囲気に合わせて発言を慎んだ」

このように、「慎む」は相手への配慮というよりも自分の中にある衝動・行動をどう制御するかに重きが置かれます。

「謹む」を使った例文

「謹む」は、相手への敬意や礼節をあらわす表現です。

文語的で儀礼的な場面で使われることが多く、口語よりも文章表現で活躍します。

▶ 例文一覧（フォーマル表現）

シーン	例文
年賀状	「謹んで新年のご挨拶を申し上げます」
弔辞	「ご冥福を謹んでお祈り申し上げます」
社外メール	「謹んでご案内申し上げます」

「謹む」は、古語「謹（つつし）む」に由来し、仏教的な文脈でも頻出する語です。

“慎み深さ”に加えて“敬虔さ”や“真摯な気持ち”が込められる語であり、まさに「書き言葉」専用といっても過言ではありません。

▶ 適切な言い換えパターン

• ❌「丁寧に申し上げます」
  → ✅「謹んで申し上げます」

このように、「謹む」は表現の“品格”を高める効果もあるため、ビジネス文書の格調を上げたいときに重宝されます。

使い分けに迷ったときの判断基準

「慎む」と「謹む」の使い分けに悩んだときは、以下のような視点で判断するのが効果的です。

✅ 判断の3ステップ

1. 自分の行動を制御する場面か？ →「慎む」
2. 相手への敬意や礼儀が主眼か？ →「謹む」
3. フォーマルな文書か口語か？ →文書なら「謹む」、口語なら「慎む」

✅ 判断表（簡易チェックリスト）

チェック項目	該当する言葉
自制・抑制のニュアンスが強い	慎む
礼儀・敬語表現として使う	謹む
フォーマル文書や挨拶状	謹む
日常会話や感情の抑制	慎む

言葉の選び方に迷ったら、「その文章は誰に向けて書いているか」を意識してください。

自分の行動に向けてなら「慎む」、相手に敬意を表すなら「謹む」という視点で整理できます。

また、日本語教育では「謹む」は敬語グレードの中でも最敬語に相当する位置づけであるため、格式を問われる文書では積極的に使うのが望ましいとされています。

間違えやすい！こんな表現には注意しよう

ここでは、実際に誤用されやすい表現や混同例を紹介します。

「慎む」と「謹む」の使い方には文体や場面ごとのルールがあり、これを知らずに使用すると、敬語表現としての違和感や失礼につながることがあります。

敬語表現での注意点

「謹む」は敬語表現の中でも、特に改まった文書や挨拶で用いられます。

正しく使えば相手に敬意を伝えられますが、使い方を間違えると“過剰”“不自然”に見えることもあります。

一方で「慎む」は基本的に敬語ではなく、“自分の態度や行動”に関する語です。

❌ 誤用例とその理由

誤用文	問題点
慎んでご連絡いたします	「慎む」は自己の行動制御に使う語。ここでは「謹む」が正しい
謹んで静かに過ごしたいと思います	「謹む」は敬語・儀礼語。自己行動の制御には「慎む」を使うべき

✅ 正しい使い方（敬語文書）

シーン	正しい表現
弔事	謹んで哀悼の意を表します
年賀状	謹んで新年のご挨拶を申し上げます
丁寧な案内	謹んでご案内申し上げます

【専門的視点】
日本語検定では「謹んで」は“最高位の敬語表現の導入句”に分類されており、相手に最大級の敬意を伝える場面以外での多用は避けるべきとされています。

使用頻度が多ければ丁寧になるというわけではないのです。

「慎んで」「謹んで」の使い方の違い

よくある混乱の原因が、「慎んで」と「謹んで」という連用形（〜して）の使い方です。

特にメールや手紙の冒頭で混同されがちです。

👇 比較表：「慎んで」と「謹んで」

表現	使い方	説明
慎んで発言する	自分の言動を抑える	感情や行動のコントロール
謹んでお知らせ申し上げます	相手に敬意をもって伝える	挨拶文・お詫び文などの冒頭

❌ よくある間違い

• 「慎んで新年の挨拶を申し上げます」→NG（意味が合わない）
• 「謹んで一言申し上げます」→OK（儀礼的表現として正しい）

“どちらを使うか迷ったとき”は、「相手がいる儀礼の文脈かどうか？」を意識すると正しい判断ができます。

「謹んで」は相手に向けて丁寧に、“慎んで”は自分自身の態度として使うのが原則です。

漢字変換ミスを避けるコツ

「つつしむ」と入力して漢字変換すると、「慎む」と「謹む」が候補に出てきますが、文脈に合わない変換を選んでしまうケースが多発します。

⚠ 変換ミスの例

入力文	誤変換	正しい変換
謹んでご報告いたします	慎んでご報告いたします	謹んでご報告いたします
慎んで生活を見直す	謹んで生活を見直す	慎んで生活を見直す

✅ 変換ミスを防ぐコツ

• 自動変換に頼らず、「誰に向けた言葉か」を意識して選ぶ
• 一度“ひらがな”で読み返して文脈と照らし合わせる
• 変換候補が出たときに意味も確認する習慣をつける

日本語能力検定試験などでは、「変換の誤りによって相手に与える印象」も採点対象になります。

たとえばお悔やみの文に「慎んでお祈りします」と書いてしまえば、相手に対して不敬となるおそれもあるため、変換精度は信用の一部と捉えるべきです。

専門家のコメント

ここでは、言葉の使い分けに厳密な基準を設ける日本語検定1級・日本語文章能力検定1級の視点から、「慎む」と「謹む」の使い方をより深く掘り下げます。

見た目ではなく“文脈に合った語彙選択”の重要性が求められる上級表現として捉えてみましょう。

「慎む」「謹む」に込められた日本語的ニュアンス

「慎む」と「謹む」は、辞書上は似た意味を持ちますが、話者の心理的距離や態度の深度において大きな差があります。

特に文章能力検定では、「語の持つ文体的機能」も評価対象となっており、“内省的な慎み”と“敬意を込めた謹み”の違いを意識する必要があるのです。

✅ 語彙感の比較

観点	慎む	謹む
方向性	内向き（自分への制御）	外向き（相手への敬意）
使用領域	日常的	儀礼・ビジネス文書
含意	思慮深さ・抑制	丁重さ・敬意
文体分類	一般語	高度敬語（最敬語に近い）

たとえば同じ「控える」という意味でも、「謹んで遠慮します」では、“相手を立てながら断る高度な敬語”になる一方、「慎んでおきます」は文法上は正しくても、やや違和感があります。

【専門的ポイント】
文章能力検定では、読者との関係性や文体トーンに応じて語彙を変える力が求められます。

つまり、単に意味だけでなく「その文脈でどちらが適切か？」という判断力が上位級では評価されるのです。

正しい語彙選びが文章の品格を決める理由

日本語は「語の選び方」ひとつで文章の印象や信頼性が大きく変わります。

とくにビジネスや公式文書では、語彙のミスが信頼の毀損や誤解に直結します。

▶ たとえばこの違い：

• 「慎んでお詫び申し上げます」→誤用であり、相手に失礼になる
• 「謹んでお詫び申し上げます」→丁重な謝罪として正しい

このような文体の品格は、単語の精度で決まります。

日本語検定1級では、「敬語運用力」「文体の統一性」「文語的慣習」に注目し、言葉の格調を保ったまま適切に使い分けられるかを問います。

✅ 検定的評価ポイント（抜粋）

• 語彙の選択が文脈に即しているか
• 敬語の階層（丁寧語・謙譲語・尊敬語）が正しいか
• 書き手の態度が表現から自然に伝わるか

この視点をもつと、誤用を避けるだけでなく、相手に伝わる文章としての完成度も大きく向上します。

誤用例から学ぶ「言葉の丁寧さ」とは

専門家の目線では、「慎む」と「謹む」の誤用は単なる間違い以上に、「敬意の設計ミス」とも言える重大な表現上の欠点と見なされます。

❌ 実際に見られる誤用例

誤用	正しい表現	解説
慎んでご挨拶申し上げます	謹んでご挨拶申し上げます	「慎む」は自己制御。挨拶は相手に対する敬意のため不適切
謹んで発言を控えました	慎んで発言を控えました	外向きすぎて不自然。「発言」は自己判断で制御するもの

▶ 専門家としてのアドバイス

• 文脈に対して「慎む」は内なる調整・節度、「謹む」は対外的敬意と捉える
• 書き手が自分の意識をどこに置いているかで選ぶ語が変わる
• 漢字選択では“意味の品格”と“相手との距離感”が反映される

【文章能力検定的観点】
語彙とは「意味＋印象＋関係性の合成値」であり、誤用は「相手との関係構築ミス」に等しいという考え方が文章能力検定1級にはあります。

つまり、言葉選びは単なる作法ではなく、読者との信頼関係をつくる技術なのです。

まとめ｜「慎む」と「謹む」を正しく使いこなそう

これまで解説してきた「慎む」と「謹む」の違いを整理し、読者が今後正しく使い分けられるように要点をおさらいします。

語彙の精度を高めることで、文章力やコミュニケーション力にも磨きがかかります。

今回のポイントのおさらい

今回の記事では、「慎む」と「謹む」の違いを多角的に整理しました。

簡潔にまとめると、以下のように理解できます。

✅ 意味の違いまとめ

項目	慎む	謹む
読み方	つつしむ	つつしむ
意味	自分の行動や感情を控える	相手への敬意をこめて丁重に振る舞う
用途	自制・節度・思慮深さ	礼儀・敬意・儀礼的な文章
使用例	言葉を慎む、飲酒を慎む	謹んでお詫び、謹賀新年

✅ 使い分けの視点

• 自分の内面的な行動抑制 → 慎む
• 相手に向けた敬意の表明 → 謹む
• 文語・挨拶状・フォーマル文 → 謹む

意識すべき表現の使い分けの姿勢

言葉を選ぶということは、相手を思いやることでもあります。

「慎む」と「謹む」の違いに注意を払うことで、文章に信頼感と品格が生まれます。

読者がこれから意識したい姿勢は以下の3点です：

• 📌 語の背景にある感情や目的を意識する：「自制」なのか「敬意」なのか
• 📌 形式にふさわしい言葉を選ぶ：日常とビジネスでの区別をつける
• 📌 丁寧さのレベルを調整する：過剰な敬語は逆効果になる場合もある

文章を書くとき、「なぜこの言葉を使うのか」と立ち止まる習慣こそが、言葉に対するセンスを育ててくれます。

今後の文章力アップのヒント

今回のように類義語を比較しながら使い分けを理解することは、文章力を飛躍的に高めるトレーニングになります。

以下のような方法を取り入れると、より深い言語理解につながります。

✅ 実践的な学び方

• 📘 同音異義語や類義語をセットで覚える
• ✍ 書くときに「誰に向けて書いているか」を常に意識する
• 📄 辞書だけでなく、実際のビジネス文書や挨拶状の例文をストックする
• 🧠 AIや辞書ツールを活用して誤用を減らす習慣をつける

「慎む」と「謹む」のように、一字違いで意味が変わる語は日本語に多くあります。

その奥深さを理解することが、日本語を使いこなす第一歩となるでしょう。